Tag: kulturystyka
Ćwiczenia na klatkę piersiową
Ćwiczenia na klatkę piersiową to kluczowy element treningu siłowego. Poprawiają one nie tylko estetykę sylwetki, ale również siłę i wytrzymałość mięśni. Wśród popularnych ćwiczeń znajdują się pompki, wyciskanie sztangi czy używanie maszyn do butterfly. Regularna praca nad klatką piersiową przyczynia się do lepszej postawy i zdrowia.
Trening na rzeźbę
Trening na rzeźbę to specyficzny rodzaj aktywności fizycznej, którego celem jest wyrzeźbienie mięśni. Skupia się na ćwiczeniach z niskim obciążeniem i wysoką liczbą powtórzeń, stosując też dietę bogatą w białko i ubogą w tłuszcze.